Stretching Postural® : Qu'est-ce que c'est ?
C'est une activité de sport & bien être.
Le stretching postural mêle des techniques statiques associant étirements volontaires et contractions musculaires profondes.
Le stretching postural est un travail du corps dans sa globalité en agissant particuliérement sur la musculature posturale dite du maintien et de l'attitude.
Après une séance, on se sent léger, on a brûlé des calories, renforcer son corps sans suer à grosses gouttes comme lors d'une séance de cardio.
L'association Ancrage Postural propose un essai gratuit de cette activité de sport & bien-être sur l'agglomération de Grenoble.
Les bienfaits du stretching postural
La pratique régulière du stretching postural, à minima 1 fois par semaine, permet de :
- Améliorer sa souplesse et sa tonicité
- Soulager les douleurs dans les articulations et le mal de dos (douleurs rachidiennes)
- Prévenir des douleurs musculaires
- Apporter un mieux-être en diminuant le stress tant physique que psychique
- Développer une meilleure connaissance de son corps et l'éveiller å de nouvelles sensations
- Perdre du poids
Le stretching posutral : une activité physique pour qui ?
Le stretching postural® est une activité sportive de bien-être faite pour tout public de 7 à 90 ans du sportif au plus sédentaire.
Les pratiquants de l'association Ancrage Postural à Grenoble ont entre 30 et 70 ans.
Chacun avance å son rythme et selon ses possibilités ou ses limites.
De part l'absence de niveau et de compétition, il est donc possible de commencer une séance å tout moment de l'année.
Avis sur le stretching Postural
Je gagne en souplesse et je renforce les muscles dorsaux tout en me procurant de la détente — Morgane L
Voir des avis des pratiquants sur le stretching postural®.
Différence entre le stretching postural et le Yoga
Il existe une seule méthode de stretching postural tandis qu'il existe une multitude de Yoga. Dans l'ensemble, le Yoga et le Stretching ont beaucoup de point commun : travail sur les étirements au travers de position, travail sur la respiration et maintien des attitudes.
La finalité toutefois diffère. Le stretching vise directement un mieux-être physique tandis que le Yoga tire plus souvent sur une libération spirituelle. Les deux activités peuvent bien évidemment se compléter.
En savoir plus sur le yoga à grenoble, une forme différente de gym douce.
Voir aussi les différences entre le stretching postural et le Pilates à Grenoble, cette autre activite de musculation douce
Trouver un cours de stretching postural
L'assocation Ancrage Postural propose des cours de Stretching sur l'agglomération. Vous pouvez consulter les prochaines séances :
Ou contacter directement Christelle, le coach de l'association, par mail contactancragepostural.com . N'hésitez pas à préciser votre numéro de téléphone si vous souhaitez être rappelé.
En savoir plus sur le Stretching Postural : www.stretching-postural.com.
